Задания с проверкой педагога

PROпитание: путеводитель для всей семьи

Заочный (онлайн) - kids

Запись закрыта

Очень важный курс для взрослых и маленьких едоков! Узнайте о том, как питаться вкусно, полезно, весело и всем вместе - от детского нутрициолога Алёны Павленко!

Курс совмещает основы нутрициологии - науки о питании и его элементах, и психологии питания.

Вы узнаете, по каким принципам и из каких ингредиентов формировать приём пищи, как относиться к еде, чтобы она была источником насыщения и удовольствия. А с помощью весёлых и увлекательных семейных заданий сможете сформировать здоровые пищевые привычки и сделать их частью своей жизни.

Запись на курс скоро откроется, а пока вы можете пройти бесплатный открытый урок здесь.

 

ОБ АВТОРЕ

Алёна Павленко - сертифицированный специалист по детскому питанию с международным опытом учёбы и работы. А также автор полезных сказок, учебных курсов и статей о психологии и практике здорового питания
 

Посмотреть все детские курсы


КУРС БУДЕТ ПОЛЕЗЕН

  • Родителям, которые хотят воспитать здоровых и уверенных едоков, мечтают о здоровых и вкусных семейных обедах с удовольствием и без слёз.
  • А ещё этот курс понравится и пригодится вашим детям, которым интересны секреты и тайны (а ведь мир питания – это мир удивительных секретов, открытий и экспериментов).
  • Людям, которые хотят быть здоровыми… и при этом есть с удовольствием.
  • Людям, которые запутались в противоречивой информации и даже страшилках о продуктах питания из СМИ.

ВЫ УЗНАЕТЕ

  • как разобраться в самых главных принципах питания,
  • как вырастить здоровых детей и быть уверенными, что здоровая еда для них – радость, а не наказание
  • как сбалансировать ежедневный рацион, чтобы вам всего-всего хватало
  • как увлечь ребенка миром здоровой и вкусной еды
  • какие правила и ограничения, связанные с едой, полезны при семейном питании, а какие – только мешают
  • почему то, КАК мы едим и кормим своих детей, так же важно, как и  ЧЕМ мы их кормим
  • как создать здоровый семейный рацион в мире неограниченного доступа к сладостям, фастфуду и прочей “запрещённой еде”
  • И НАУЧИТЕСЬ получать удовольствие от ежедневных приёмов пищи

О КУРСЕ

Давайте поговорим о здоровом питании для всей семьи. Наш разговор будет немного необычен. Когда речь заходит о еде, мы привыкли думать о запретах и ограничениях, миллионах правил и очередных “исследованиях британских ученых”, которые так часто противоречат друг другу.

Еда из источника удовольствия уже давно стала для многих поводом для беспокойства и неуверенности. А ещё, когда мы говорим о здоровом питании, мы обычно при этом считаем, что здоровая еда - это невкусно.

НО ВЕДЬ ЭТО СОВСЕМ НЕ ТАК!

Здоровое питание – это просто и доступно, это источник удовольствия и сил, это прекрасная тема для разговоров с детьми – и поэтому в нашем курсе будет очень много интересных заданий, которые вы сможете выполнять вместе.

ПРОГРАММА КУРСА

1. Приветствие. О курсе и двух его составляющих: нутрициологии и психологии

2. Принципы здорового питания. Разговор НЕ о калориях

Поговорим о том, стоит ли считать калории и от чего может зависеть суточная норма калорий для разных людей

Эта лекция входит в бесплатный открытый урок.

3. Разнообразие. Основное правило здорового питания

Как очень просто следить за  питанием

 

4. Белки

Важная информация про важные макронутриенты

5. Жиры

Разбираемся в видах и полезности жиров

6. Углеводы

Упорядочиваем всё, что знаем про углеводы

7. Витамины и микроэлементы

Где содержатся витамины и микроэлементы и для чего они нужны

  

8. Сбалансированный приём пищи

Как за один приём пищи получить всё необходимое

9. Здоровые пищевые привычки

Немного психологии здорового питания

 ​​​​​​  ​ 

10. Принцип разделения ответственности в кормлении

Алёна затрагивает важный вопрос, заставлять ли ребёнка есть, и даёт действенный инструмент для договора с ребёнком, что и в каком количестве он будет есть. А также рассказывает, кто за что отвечает в этих вопросах.

11. Маркетинг еды – для детей и взрослых

Узнаем о том, как оградить детей от вреда в рекламе и как извлечь пользу из маркетинговых приёмов

12. Семейные приёмы пищи – почему это важно?

Алёна расскажет про плюсы совместных завтраков, обедов и ужинов

Эта лекция входит в бесплатный открытый урок.

13. Бонус: Как находить достоверную информацию о питании

Алёна поможет сориентироваться в потоке разной информации и поделится её источниками

  

 

Иллюстрации Инны Аникеевой

Необходимые материалы

-

Программа курса

1 января 2017
15 лекций

Запись закрыта